ゆる糖質制限ダイエットを始めて２１か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

１年以上取り組んでいるダイエットですが、最近は思うような結果が出ていません。。 体重は減った数値をキープしているものの、体脂肪率が目標に達しないのです。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.simplelife867.com これまで、糖質を抑えたり、タン…

ゆる糖質制限ダイエットを始めて２０か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて１９か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて１８か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて１７か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて１６か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.sim…

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昨年より始めた、ゆる糖質制限ダイエットも、１年が経ちました。 というわけで、今回は、ゆる糖質制限を始めてからの変化などを、まとめてみたいと思います。

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ダイエット記録として、毎月アップしております。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです w…

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです www…

ダイエット記録として、毎月アップしています。 前回、第１段階のダイエット目標を達成し、第２段階へ突入いたしました！ www.simplelife867.com 今回、目標にしている数値は、 体重はマイナス４ｋｇをキープし、体脂肪率はマイナス５．２％→８．２％まで減…

ダイエット記録として、毎月アップしてまいりましたが、 ようやく目標数値をクリアいたしましたー！ 嬉しい＾＾ 今年ダイエットを開始してから、半年での達成となりました。 ▼これまでのダイエット記事はこちらです www.simplelife867.com では、今月の数値…

今年はダイエットに力を入れて取り組んでいるのですが、健康にも興味を持つようになりました。 そんな中、タイトルに惹かれて、こちらの本を読んでみました。 最高のパフォーマンスを実現する超健康法 [ メンタリストDaiGo ] posted with カエレバ 楽天市場 …

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです＾＾ 先月は、目標体重をクリアしたものの、体脂肪率が目標には届きませんでした。 そのため、筋力アップを目指して、毎朝トレーニングを欠かさず続けました。 ▼今年のダイエット記事は…

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです＾＾ 初めて採り入れた、ゆる糖質制限のおかげで、産後ずっと戻らなかった体重が、ようやく産前の数値近くまで、減らすことが出来ています。 ▼今年のダイエット記事はこちら www.simplel…

「今年こそは、ダイエットを成功させるぞー！」と頑張っている、はるなです。 今回トライしているのは、糖質制限。 初めてなのですが、意外と苦もなく続けられています＾＾ 前回は、約１ヶ月前に経過をアップしていたので、定期的に記録しておこうと思います…

毎年、「今年こそはダイエットを成功する！」と意気込んでいますが、途中でうやむやになって元の体重に戻っていました。。(;^_^A しかし、今年は継続中！ 途中経過を記録しておこうと思います。 ▼過去のダイエット記録 www.simplelife867.com

おやつ大好きな私ですが、今年こそはダイエットを頑張りたくて、控えています。 完全に摂らない！と決めるのが、一番効果がありそうですが、自分が続けられるようには、ほどほどが一番良いかなと思います。 ダイエットをするうえで、気を付けることとして、 …

ダイエットに取り組み始めて、もう１年以上が経ちます。 こんなに長く続いているのは初めてのことです。 逆に、続くということは、まだ目標の数値に達していないということなんですがね(;^_^A 当初、「１ヶ月ダイエット」として、かなり力をいれて取り組みま…

運動不足の解消とダイエットもかねて、週末だけのジョギングをしている、はるなです。 ゴールデンウィークという長いお休みでしたので、この機会に「毎日ジョギングをしよう！」と思い立ちました。 ちなみに私は、昔から朝早く起きるのが苦手で、今もそれは…

今年の春に、１ヶ月間集中的にダイエットをして、満足のいく結果となりました。 www.simplelife867.com リバウンドしないように＆理想の数値に近づけるため、引き続きダイエットを行っています。 前回は食事や運動など、ストイックに攻めたダイエットでした…

４月初めごろから取り組んできた、１ヶ月ダイエットが終了しました。 www.simplelife867.com 途中、なぜか体重が増えるという悲しい時期も乗り越え・・・ www.simplelife867.com そのおかげで、食事にもより気を付けるようになったと思います。 では、今回ダ…

今回の目的地まで行くのに、いつもなら電車を利用していました。 所要時間にすると約２０分かかる場所です。 ただいま１ヶ月ダイエットを実践中ということもあり、運動も兼ねて目的地まで自転車で行ってみることにしました。 そして、所要時間をはかってみる…

４月よりダイエット始めました。 ３０代になって、思うように痩せない身体であることを、身にしみて感じております（涙） www.simplelife867.com 食べたものを知ることで原因を得られるかも知れないと思い、先日より、食事内容を記録することを始めました。 …

まだ始めたばかりのダイエットですが、すでに気持ちが落ち込んでいます。 www.simplelife867.com 今日体重を測ってみたところ、過去最高体重を超える値をたたき出したのです。 ２０代のころは、すぐに痩せられたのですが、３０代になるとこんなに痩せられな…