私のおやつについて、昨年より見直しをしています。
以前はスナック菓子や甘いものが大好きで、ほぼ毎日食べていました。
ナッツを食べ始めてから、私が感じている変化を書いてみます。
便秘が改善された
わりと便秘体質だった私なのですが、前に比べてお通じが良くなったと思います。
やはり、食物繊維が多く含まれているからなのでしょうか？
たった２５グラムなのに、かなりの効果がありそうです＾＾
スナック菓子を買う頻度が減った
今のおやつの食べ方としては、まずナッツを食べます。
そのあと、「もうちょっと欲しいな」と思った時には追加でお菓子を食べています。
始めてからたった２ヶ月程度ですが、ナッツだけでも満足することが増えてきました。
以前なら「これだけじゃ足りない」と思っていたのに、大きな変化です。
そういうこともあり、前ほどお菓子を買う頻度が減りました。
スーパーへ買い物に行くたびに、お菓子をいくつか購入していた私ですが、前ほど買う意欲がわかないのです。
「家にナッツがあるし、買わなくてもいいか」という気持ちもありますが、
おそらく、「スナック菓子は体にとって必要ではない」ということを自然と意識するようになったのだと思います。
さいごに
今でもお菓子は大好きです。
お菓子を完全に断つことはこれからもないと思いますが、これまで食べていたスナック菓子を、一部ナッツにシフト出来たことは、体にとって良かったと感じています。
これからも体に良いものを意識しながら、主婦のおやつタイムを楽しみたいと思います＾＾
私が購入しているナッツはこちら
最後までご覧頂きありがとうございました＾＾
