子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】ゆる糖質制限16ヶ月目。新しく始めたトレーニングアプリ

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

ゆる糖質制限を続けて16ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス6.5kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス5.9%

 

となりました。

 

先月と、ほぼ変わらない数値でした

食べる量は増えていますが、体重はキープ。

体脂肪率は、目標まで、あともう少し!といったところです^^ 

今月、新たに始めたトレーニングアプリ

機種変更をしたら、これまで使っていたトレーニングアプリが使えなくなってしまいました 涙

 

というわけで、新たに導入したのがNike Training Clubというアプリです。

 

あのナイキが、トレーニングアプリを無料で出しているんですね!

これまで知りませんでした。

 

www.nike.com

インストールをして、自分の情報(身長・体重・年齢など)を入力したら、トレーニングを開始出来ます。

 

スケジュールも組めるようですが、今はその日の気分に合わせて、1~2個プログラムを選んで、トレーニングをしています。

 

まだ慣れていないので、短時間のワークアウトの中から選んでいます。

ほか、トレーナー付きワークアウトも、一人でするよりも楽しめて、お気に入りです。

 

 

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トレーニングの回数に応じて、トロフィーがもらえたりします。

貯めるのが楽しくなりそうです^^

 

これからのダイエット取り組み

タンパク質の摂取

引き続き、意識して摂取していきます。

 

10~20分のトレーニング

新しく始めた、トレーニングアプリを続けていきたいと思います。

 


さいごに

下半身の脂肪が、まだまだ気になるのですが、少しずつ締まってきているような気はします。

なかなか数値に反映されないので、もっと負荷をかけたほうが良いのかなぁ?とも思うのですが、あまり辛いとまた挫けそうなので・・気長に取り組んでいきたいと思います。

 

目標体脂肪率まで、あと2.3%!

 

毎日の運動と食事改善を行いつつ、ダイエットを頑張ります!

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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