ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ゆる糖質制限を続けて１７ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス７．４ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス７．９％
となりました。
目標体脂肪率まで、あと０．３％！
食べる量は変えていませんが、体重は先月より約１ｋｇ減。
そして、体脂肪率は先月より２％も大幅減となりました！
何か変わったことといえば・・、先月から始めたトレーニングアプリでしょうか？
トレーニング内容が変わったことで、今までと違った筋肉に効果があったのかも知れませんね。
▼無料で出来る、トレーニングアプリを利用中です。
２ヶ月続けて、トロフィーが増えてきましたよ＾＾
これからも、頑張ってトレーニングします！
これからのダイエット取り組み
タンパク質の摂取
引き続き、意識して摂取していきます。
プロテインは、タンパク質の摂取が簡単に出来るので良いですね。
毎日、トレーニング後に飲んでいます。
小腹対策にも、タンパク質の摂取を心がけています。
チーカマや、チーズ鱈を、気に入って食べています。
約１０分のトレーニング
先月より始めた、トレーニングアプリを続けていきたいと思います。
さいごに
体重は、目標数値よりも、かなり落ちており、体脂肪率もあと一息！というところまで近づいてきました。
一番気にしている下半身の脂肪は、まだポッチャリ感があるので、ここを重点的に減らしたいです。
毎日の運動と食事改善を行いつつ、ダイエットを頑張ります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
