ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ゆる糖質制限を続けて１８ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス６．４ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス６．９％
となりました。
目標体脂肪率まで、あと１．３％になりました。
先月よりも、体脂肪率が１％増えました・・。
しかし！
この１ヶ月のうち、１度だけ目標体脂肪率を達成していたのです。
このまま続けば・・と思っていましたが、また目標値から遠ざかってしまいました。
ダイエットって、ほんと難しいですね 涙
これからのダイエット取り組み
タンパク質の摂取
引き続き、意識して摂取していきます。
プロテインやオイコスは、先日のお試し引換券祭でオトクにゲットできました＾＾
▼普段のプロテインはこちら。
牛乳のほかに、その日の気分でココアや抹茶を混ぜて飲んでます。
約１０分のトレーニング
NIKEの無料トレーニングアプリで、続けていきたいと思います。
さいごに
一度は、目標体脂肪率に届いたので、達成するのも そう遠くはないはず・・！！
毎日の運動と食事改善を行いつつ、これからもダイエットを頑張っていきたいと思います！
最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
