ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ゆる糖質制限を続けて１９ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス６．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス６．７％
となりました。
目標体脂肪率まで、あと１．５％になりました
うーん、目標に達成するのが、なかなか難しいですね。。
先月といい、今はこれくらいの数値をウロウロしている感じです。
まぁ、急激に増えたりしなくなったのは、良い兆しなのかな？と思っておきます。
これからのダイエット取り組み
タンパク質の摂取
引き続き、意識して摂取していきます。
▼普段のプロテインはこちら。
牛乳のほかに、その日の気分でココアや抹茶を混ぜて飲んでます。
約１０分のトレーニング
NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。
４ヶ月連続達成のバッジをいただきました。
他にもバッジが揃ってきていて、嬉しいです＾＾
さいごに
毎日の運動と食事改善を行いつつ、これからもダイエットを頑張っていきたいと思います！
最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
