子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】22ヶ月目記録。年内目標達成ならず・・。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

ダイエットを続けて22ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス6.2kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス4.8%

 

となりました。

 

体脂肪率は様子見

月前半は、体脂肪率がグッと増えたのですが、月後半には落ち着いて、先月末位の数値に戻ったところです。

 

先月より「あすけん」アプリを使って、食事を見直したことによる影響なのかなと思っています。

 

www.simplelife867.com

 

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

お気に入りは、トレーナー付きワークアウトです。

一人でも、トレーナーの声や音楽で楽しくトレーニングできます^^

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

先月から、歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れました。

 

このアプリを使うと、歩くきっかけ作りになるので良いですね!

私の場合、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ました^^

 

使い始めて気になる点は、通信料がかかることです。

今まで、1ヶ月に1GB以内だったのですが、1.5GBくらいになっています。

 

おそらく、外出先で広告の再生をしていたことが原因なので、出来るかぎりWi-Fiを使うなどの対策をしておくと良さそうです。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

 

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

今年中に、目標達成したいなぁと考えていたのですが、来年におあずけとなりました 涙

 

食事や運動の見直しをして、体の調子はとても良いと感じているので、このまま体脂肪率の目標達成(あと、マイナス3.4%)まで、頑張っていきたいと思います!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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