子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】23ヶ月目の記録。食事の影響が大きかった。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

ダイエットを続けて23ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス5.6kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス4.8%

 

となりました。

 

先月と変わらない数値

イベント続きで、バランスのよい食事を摂れませんでした・・。

 

それでも何とか気を付けていたので、先月の数値をキープする程度にとどまりました。

 

「あすけん」を使っていなければ、もっとひどい結果になっていたかも知れません。

いやぁ、恐ろしいです・・。

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これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

約10~20分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

時間が取れるときは、20分のワークアウトも取り入れるようにします。

 

元旦もしっかりワークアウトして、トロフィーゲットです^^

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www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れました。

私の場合、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

先月気になった通信料も、外出先で広告再生をしなければ、普段の通信データ量に戻ったので、ひと安心です。

 

引き続き、運動しながらのポイ活を楽しんでいきたいと思います!

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

 

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

食事の栄養バランスや運動量を増やして、数値の改善を目指していけたらと思います。

そして、今年こそは目標を達成したいですね!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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