ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ダイエットを続けて２３ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス５．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス４．８％
となりました。
先月と変わらない数値
イベント続きで、バランスのよい食事を摂れませんでした・・。
それでも何とか気を付けていたので、先月の数値をキープする程度にとどまりました。
「あすけん」を使っていなければ、もっとひどい結果になっていたかも知れません。
いやぁ、恐ろしいです・・。
これからのダイエット取り組み
栄養バランスの良い食事
「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。
約１０～２０分のトレーニング
NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。
時間が取れるときは、２０分のワークアウトも取り入れるようにします。
元旦もしっかりワークアウトして、トロフィーゲットです＾＾
歩くことを意識する
歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れました。
私の場合、１ヶ月で約６００円分のポイントをゲット出来ています。
先月気になった通信料も、外出先で広告再生をしなければ、普段の通信データ量に戻ったので、ひと安心です。
引き続き、運動しながらのポイ活を楽しんでいきたいと思います！
トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、ｄポイント、Pontaポイントなどに、３００円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ＾＾
▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
よろしければ、お使いくださいね＾＾
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
食事の栄養バランスや運動量を増やして、数値の改善を目指していけたらと思います。
そして、今年こそは目標を達成したいですね！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
