ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ダイエットを続けて２５ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス５．３ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス６．２％
となりました。
体脂肪率が下がったのは、体重が少し増えたことによるものでしょうか・・？
見た目はあまり変わっていないので、素直に喜べないなぁといった状況です。。
これからのダイエット取り組み
栄養バランスの良い食事
引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。
約１０分のトレーニング
NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。
歩くことを意識する
歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れています。
トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、ｄポイント、Pontaポイントなどに、３００円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ＾＾
ちなみに私の場合は、１ヶ月で約６００円分のポイントをゲット出来ています。
最近、夫にも勧めて始めてみたところ、歩数だけでなく通勤移動もある分、毎日結構なマイルが貯まるようで・・私よりも貯まるのが早くて、うらやましいです・・！
▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
よろしければ、お使いくださいね＾＾
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
寒い時期は、動くのがちょっと億劫だなぁなんて思うこともありましたが・・(;^_^A
気候が暖かくなるにつれて、ウォーキングや運動がまた楽しめるようになってきました＾＾
体脂肪率目標まで、あと２％！
頑張りたいと思います・・！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
