子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】26ヶ月目の記録。また数値がとまってしまう。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて26ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス5.5kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス5.8%

 

となりました。

 

体重が少し減って、体脂肪率が少し上がりました。

 

なかなか、数値が減らない・・・何を改善させるべきか、本当に迷子になっております。。

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

www.simplelife867.com

 

約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

もう少し運動量を増やすと良いのかな?

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れています。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

ちなみに私の場合、ふだんのお買い物や、週末のウォーキングだけでも、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

移動でもマイルが貯まるので、電車通勤などの移動が多い人だと、さらに貯めやすいと思いますよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

体脂肪率目標まで、あと2.2%

運動や食事も気を付けてはいるものの、なかなか目標にたどり着けません・・。

 

日常の動作の中でも、負荷をかけてみたり、簡単に取り入れやすそうな運動など、出来るところから頑張ってみたいと思います!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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