子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】30ヶ月目の記録。一進一退が続く。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて30ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス4.6kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス5.8%

となりました。

 

体脂肪率がまた元通り・・

先月は、目標体脂肪率間近だったのに、また2ヶ月前とほぼ変わらない数値にもどってしまいました・・涙

 

子どもたちが夏休みに入ったので、これまでと同程度の運動時間を取れていなかったことが、ひとつの原因かも知れません・・

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

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約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れています。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

ちなみに私の場合、ふだんのお買い物や、週末のウォーキングだけでも、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

移動でもマイルが貯まるので、電車通勤などの移動が多い人だと、さらに貯めやすいと思いますよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

体は正直なもので、少しでも運動量が減ってしまうと、体脂肪率が上がってしまうという結果となりました。。涙

 

また、気を引き締めて頑張りたいと思います!!

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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