子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】31ヶ月目の記録。まさかの目標達成・・!?

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて31ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス4.8kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス9.2%

 

となりました。

 

まさかの目標達成です・・!!

目標としていた、体重・体脂肪率ともに達成出来ました・・!

 

でも、自分の中では納得いかないことがありまして。。

 

というのも、これまで使用していた体組成計が壊れてしまい、買い替えた体組成計で測ってみると、まさかの目標達成値となっていたのです・・。


製品ごとの差があるとはいえ、なんだかモヤッとした達成となってしまいました(苦笑)

 

というわけで、ここで目標を再設定する必要があるように感じています。

 

気になる部分を引き締めたい

目標数値となっても、依然として気になるのは、お尻から太ももにかけての太さです。

 

「この、ぷよぷよした太ももが細くなれれば・・」と思っているのですが、下半身痩せって本当に難しいですよね。

 

体重と体脂肪率は、目標数値をキープしつつ、これからは、太ももを引き締めることにも注力していこうと思います!

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

www.simplelife867.com

 

約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れています。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

ちなみに私の場合、ふだんのお買い物や、週末のウォーキングだけでも、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

移動でもマイルが貯まるので、電車通勤などの移動が多い人だと、さらに貯めやすいと思いますよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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太もも周りのケア

太もも痩せを目指して今回取り入れたのが、フォームローラーです。

 

よくある筒タイプではなくて、手で持つスティックタイプのものを選びました。

テレビを観ながらコロコロ出来て、これなら私でも難なく続けられそうです^^

他には、股関節のストレッチなども取り入れていこうと思います。

 

さいごに

食事や運動と、色々と気を付けていかなければいけないことも多いのですが、どれも「自分自身のためにやっているということ」なんですよね。

 

「未来の自分の体をどう作っていくのか?」と心に留めて、これからも頑張っていきたいと思います!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

 

▼今回買い替えた体組成計はこちらです。

乗るだけでユーザーを認識してくれる機能が便利でした^^

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