子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】33ヶ月目の記録。モチベーションを上げたい。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

今の目標は、体重(マイナス4kg)・体脂肪率(マイナス8.2%)ともに目標数値をキープすること。

気になる太ももを引き締めることです。

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちら

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて33ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス4.5kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス8.1%

となりました。

 

体脂肪率が目標値をキープできず・・

目標達成してから2ヶ月はキープできたものの、今月は0.1%オーバーしてしまいました。。

 

最近、太もも周りのケアに時間をとれていなかったことなどが原因なのかも・・

 

寒くなってきたからか、モチベーションが下がり気味のような気がします。
何とか上げていきたいところです・・

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

www.simplelife867.com

 

約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、自宅トレーニングに励んでいます。

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れています。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

ちなみに私の場合、ふだんのお買い物や、週末のウォーキングだけでも、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

移動でもマイルが貯まるので、電車通勤などの移動が多い人だと、さらに貯めやすいと思いますよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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太もも周りのケア

股関節のストレッチに加えて、
手で持つスティックタイプのフォームローラーを使っています。

 

さいごに

無理なく続けられる取り組みをメインにしているので、劇的な変化がないという点にも、モチベーションを維持することが難しいと感じています。

 

これまでの取り組みもしつつ、モチベーションアップのために何が出来るかも、考えてみますね^^

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました!

 

▼5日で変わったら、モチベアップしそうですね・・

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