ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて３７ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス５．７ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス８．２％
となりました。
目標値をキープ
体脂肪率はギリギリですが、なんとか目標値をキープ出来ています。
ゼロトレを意識した生活を実践中です
ゼロトレを読んでから、自宅トレーニングをやめているのですが、私の場合、急激に太るわけでもなく、トレーニングをしていた頃と大きな変化はありません。
これってすごいことですよね・・・！？
その後、ゼロトレ関連の本を追加で読み、こちらも普段の生活に少し加えることにしました。
家事の合間にやってます。
最初は出来なかった動きが出来るようになってきたのが嬉しいです＾＾
さいごに
「毎日、決まって何かをしないといけない」と思うと、出来なかった時に落ち込んでしまうこともありましたが、今はそこまでキッチリすることはなく、ゆるく続けることにしています。
なりたい体型に早く近づきたいという気持ちもありますが・・、これからもほどほどに頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
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