ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて３８ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス４．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス７．８％
となりました。
体脂肪率が少しオーバーに・・
体重が目標値を上回ることは、もう何年も無いのですが、体脂肪率だけが思うように減りません。。
というか、今月は先月よりも０．４％増えていますしね・・。
体脂肪率が増えた原因
平日は基本的に規則正しい食事を心がけていますが、週末は家族が揃うので、パン屋さんに行ったり、美味しいおやつやデザートを食べたりと、食べる楽しみがてんこ盛りです。
体脂肪率が減らない・・と思いつつも、平日はおやつもデザートも食べないし、休日くらいはいいかな？なんて考えてしまいます。。
しかも最近は、パン屋へ行く頻度が高いような・・。
これだから、体脂肪率は減らないんですよね、きっと。
情けないかぎりです・・涙
今後のダイエット取り組み
とにかく、痩せるために必要なことに取り組むことを徹底したいと思います。
食事は栄養バランスを整える。
運動は毎日行う。
毎日のちょっとしたスキマ時間に、やることが多いです。
購入するパンの数を絞る
最後の取り組みだけ、ちょっと系統が違う気もしますが・・笑
来月には、目標体脂肪率に戻せるよう気合を入れて頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
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