ダイエット記録として、毎月アップしています。
今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて５１ヶ月目。結果まとめ
目標体重→プラス０．６ｋｇ（初回よりマイナス３．４ｋｇ）
目標体脂肪率→プラス１％（初回よりマイナス７．２％）
となりました。
またプラスになってしまった・・
ステッパーを取り入れてから、するすると目標数値まで戻すことが出来たのですが、今月は体調が良くない日が続いたこともあってか、またプラスになってしまいました・・涙
一度、目標数値に達したものの、体重・体脂肪率ともに、まだまだ維持出来ているわけではないので、引き続きステッパーでの運動を頑張ります！
今後のダイエット取り組み
１日１万歩を歩く
ステッパーも使いつつ、最低毎日１万歩は歩くようにしています。
糖質量に気を付ける
野菜やたんぱく質などはきちんと摂りつつ、糖質を控えるように気を付けていきます。
水分を摂る
水分不足でも太ることを知って、意識して水を飲むようにしています。
▼参考にした本はこちら
さいごに
体調をくずすと、いつもの運動が出来なくなってしまうので、健康には気を付けなければいけませんね。
また目標数値に戻せるように、頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
