ダイエット記録として、毎月アップしています。
今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて４９ヶ月目。結果まとめ
目標体重→プラス０．１ｋｇ（初回よりマイナス３．９ｋｇ）
目標体脂肪率→プラス０．７％（初回よりマイナス７．５％）
となりました。
目標数値まであと少し・・！
目標数値まで、しばらく遠のいていましたが、ようやく戻ってきました・・！
ステッパーのおかげですかね。
本当にうれしいです！
ステッパーを始めてからの変化
ステッパーを取り入れてから、まだ２ヶ月弱。
ですが、お腹周りはスッキリし、お尻には筋肉がついてきたと感じています。
気になる太ももは、そこまで変化はないのですが、それでも体の変化を２ヶ月で実感できるほどの効果を得られているので、めちゃくちゃ嬉しいです＾＾
今後のダイエット取り組み
１日１万歩を歩く
先日購入したステッパーも使いつつ、最低毎日１万歩は歩くようにしています。
ステッパーの手軽さが、私には丁度あっていると感じるので、無理なく続けられそうです＾＾
糖質量に気を付ける
野菜やたんぱく質などはきちんと摂りつつ、糖質を控えるように気を付けていきます。
水分を摂る
水分不足でも太ることを知って、意識して水を飲むようにしています。
▼参考にした本はこちら
水を飲むようになってから、万年便秘だった便通が良くなっているので、これは思わぬ嬉しい変化でした＾＾
水分補給するのを忘れがちなので、気を付けていきたいです。
さいごに
１万歩に届かなかったから、録画番組でも観ながらステッパーで運動しよう。
今日のおかずは糖質多めだから、ごはんは少な目にしよう。
また水分摂ってなかった・・、飲んでおこう！
などなど・・。
こんな感じで、毎日ゆるーくダイエットに励んでいます。
今月は結構数値が良かったので、きっと自分に合っているはず・・。
引き続き頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
▼購入したステッパーはこちらです
