子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

日々のこと-ダイエット

【ダイエット】22ヶ月目記録。年内目標達成ならず・・。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて22か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

「あすけん」アプリを使って1ヶ月。栄養バランスを整えたことで起きた、体の変化

食生活を、改めて見直すために取り入れたのが「あすけん」アプリです。 利用し始めて1ヶ月経ち、体の変化などをまとめてみました。

【ダイエット】21ヶ月目記録。ゆる糖質制限→栄養バランス重視へ。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて21か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

1日の栄養摂取量を把握する。「あすけん」アプリを使った感想

1年以上取り組んでいるダイエットですが、最近は思うような結果が出ていません。。 体重は減った数値をキープしているものの、体脂肪率が目標に達しないのです。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.simplelife867.com これまで、糖質を抑えたり、タン…

【ダイエット】ゆる糖質制限20ヶ月目。増える体脂肪率をとめるために変えること。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて20か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

【ダイエット】ゆる糖質制限19ヶ月目。目標までが近くて遠い。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて19か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

【ダイエット】ゆる糖質制限18ヶ月目。目標達成?

ゆる糖質制限ダイエットを始めて18か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

【ダイエット】ゆる糖質制限17ヶ月目。目標数値まであと少し!

ゆる糖質制限ダイエットを始めて17か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

【ダイエット】ゆる糖質制限16ヶ月目。新しく始めたトレーニングアプリ

ゆる糖質制限ダイエットを始めて16か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

【ダイエット】ゆる糖質制限15ヶ月目。じわじわと効果が出てきた。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.sim…

【ダイエット】ゆる糖質制限14ヶ月目。停滞していた数値に変化が出てきた

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.sim…

【ダイエット】ゆる糖質制限13ヶ月目。意識して摂取したもの

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちらです www.sim…

【ダイエット】ゆる糖質制限を続けて1年。これまでのまとめ

昨年より始めた、ゆる糖質制限ダイエットも、1年が経ちました。 というわけで、今回は、ゆる糖質制限を始めてからの変化などを、まとめてみたいと思います。

【ダイエット】ゆる糖質制限11ヶ月目。増え続ける体脂肪

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエットまとめ記事はこちら www.simplel…

【ダイエット】ゆる糖質制限10ヶ月目。停滞期は続く。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです www…

【ダイエット】ゆる糖質制限9ヶ月目。ダイエットで思考が変わった

ダイエット記録として、毎月アップしております。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです w…

【ダイエット】ゆる糖質制限8ヶ月目。少し停滞期?

ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。 では、今月の数値を記録しておきたいと思います。 ▼ダイエット記事カテゴリーはこちらです www…

【ダイエット】ゆる糖質制限と筋トレを継続中です

ダイエット記録として、毎月アップしています。 前回、第1段階のダイエット目標を達成し、第2段階へ突入いたしました! www.simplelife867.com 今回、目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープし、体脂肪率はマイナス5.2%→8.2%まで減…

【ダイエット】ようやく目標クリア!そして新たな目標へ

ダイエット記録として、毎月アップしてまいりましたが、 ようやく目標数値をクリアいたしましたー! 嬉しい^^ 今年ダイエットを開始してから、半年での達成となりました。 ▼これまでのダイエット記事はこちらです www.simplelife867.com では、今月の数値…

ダイエット中の方にオススメ「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」

今年はダイエットに力を入れて取り組んでいるのですが、健康にも興味を持つようになりました。 そんな中、タイトルに惹かれて、こちらの本を読んでみました。 最高のパフォーマンスを実現する超健康法 [ メンタリストDaiGo ] posted with カエレバ 楽天市場 …

【ダイエット】今月も継続中。体型が変わって気付いたこと

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです^^ 先月は、目標体重をクリアしたものの、体脂肪率が目標には届きませんでした。 そのため、筋力アップを目指して、毎朝トレーニングを欠かさず続けました。 ▼今年のダイエット記事は…

【ダイエット】体型に変化が出てきた!モチベアップにおすすめなこと

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです^^ 初めて採り入れた、ゆる糖質制限のおかげで、産後ずっと戻らなかった体重が、ようやく産前の数値近くまで、減らすことが出来ています。 ▼今年のダイエット記事はこちら www.simplel…

【ダイエット】糖質制限で目標体重達成!と、次の課題

「今年こそは、ダイエットを成功させるぞー!」と頑張っている、はるなです。 今回トライしているのは、糖質制限。 初めてなのですが、意外と苦もなく続けられています^^ 前回は、約1ヶ月前に経過をアップしていたので、定期的に記録しておこうと思います…

【ダイエット】初めての糖質制限を実行中です

毎年、「今年こそはダイエットを成功する!」と意気込んでいますが、途中でうやむやになって元の体重に戻っていました。。(;^_^A しかし、今年は継続中! 途中経過を記録しておこうと思います。 ▼過去のダイエット記録 www.simplelife867.com

【ダイエット】お菓子、デザートは買わない。間食制限始めました。

おやつ大好きな私ですが、今年こそはダイエットを頑張りたくて、控えています。 完全に摂らない!と決めるのが、一番効果がありそうですが、自分が続けられるようには、ほどほどが一番良いかなと思います。 ダイエットをするうえで、気を付けることとして、 …

【ダイエット】継続中~筋トレも始めました

ダイエットに取り組み始めて、もう1年以上が経ちます。 こんなに長く続いているのは初めてのことです。 逆に、続くということは、まだ目標の数値に達していないということなんですがね(;^_^A 当初、「1ヶ月ダイエット」として、かなり力をいれて取り組みま…

夜型のわたしが、朝活をしたらダウンしてしまいました

運動不足の解消とダイエットもかねて、週末だけのジョギングをしている、はるなです。 ゴールデンウィークという長いお休みでしたので、この機会に「毎日ジョギングをしよう!」と思い立ちました。 ちなみに私は、昔から朝早く起きるのが苦手で、今もそれは…

【ダイエット】経過報告~自分の不足していることに目を向けてみる。

今年の春に、1ヶ月間集中的にダイエットをして、満足のいく結果となりました。 www.simplelife867.com リバウンドしないように&理想の数値に近づけるため、引き続きダイエットを行っています。 前回は食事や運動など、ストイックに攻めたダイエットでした…

【1ヶ月ダイエット】やりきりました。その結果は?

4月初めごろから取り組んできた、1ヶ月ダイエットが終了しました。 www.simplelife867.com 途中、なぜか体重が増えるという悲しい時期も乗り越え・・・ www.simplelife867.com そのおかげで、食事にもより気を付けるようになったと思います。 では、今回ダ…

【1ヶ月ダイエット】移動手段を電車から自転車に変えたメリット

今回の目的地まで行くのに、いつもなら電車を利用していました。 所要時間にすると約20分かかる場所です。 ただいま1ヶ月ダイエットを実践中ということもあり、運動も兼ねて目的地まで自転車で行ってみることにしました。 そして、所要時間をはかってみる…

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