子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

日々のこと-ダイエット

【ダイエット】ゆる糖質制限と筋トレを継続中です

ダイエット記録として、毎月アップしています。 前回、第1段階のダイエット目標を達成し、第2段階へ突入いたしました! www.simplelife867.com 今回、目標にしている数値は、 体重はマイナス4kgをキープし、体脂肪率はマイナス5.2%→8.2%まで減…

【ダイエット】ようやく目標クリア!そして新たな目標へ

ダイエット記録として、毎月アップしてまいりましたが、 ようやく目標数値をクリアいたしましたー! 嬉しい^^ 今年ダイエットを開始してから、半年での達成となりました。 ▼これまでのダイエット記事はこちらです www.simplelife867.com では、今月の数値…

ダイエット中の方にオススメ「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」

今年はダイエットに力を入れて取り組んでいるのですが、健康にも興味を持つようになりました。 そんな中、タイトルに惹かれて、こちらの本を読んでみました。 最高のパフォーマンスを実現する超健康法 [ メンタリストDaiGo ] posted with カエレバ 楽天市場 …

【ダイエット】今月も継続中。体型が変わって気付いたこと

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです^^ 先月は、目標体重をクリアしたものの、体脂肪率が目標には届きませんでした。 そのため、筋力アップを目指して、毎朝トレーニングを欠かさず続けました。 ▼今年のダイエット記事は…

【ダイエット】体型に変化が出てきた!モチベアップにおすすめなこと

毎年ダイエットに励んでいましたが、今年は順調に減量中の、はるなです^^ 初めて採り入れた、ゆる糖質制限のおかげで、産後ずっと戻らなかった体重が、ようやく産前の数値近くまで、減らすことが出来ています。 ▼今年のダイエット記事はこちら www.simplel…

【ダイエット】糖質制限で目標体重達成!と、次の課題

「今年こそは、ダイエットを成功させるぞー!」と頑張っている、はるなです。 今回トライしているのは、糖質制限。 初めてなのですが、意外と苦もなく続けられています^^ 前回は、約1ヶ月前に経過をアップしていたので、定期的に記録しておこうと思います…

【ダイエット】初めての糖質制限を実行中です

毎年、「今年こそはダイエットを成功する!」と意気込んでいますが、途中でうやむやになって元の体重に戻っていました。。(;^_^A しかし、今年は継続中! 途中経過を記録しておこうと思います。 ▼過去のダイエット記録 www.simplelife867.com

【ダイエット】お菓子、デザートは買わない。間食制限始めました。

おやつ大好きな私ですが、今年こそはダイエットを頑張りたくて、控えています。 完全に摂らない!と決めるのが、一番効果がありそうですが、自分が続けられるようには、ほどほどが一番良いかなと思います。 ダイエットをするうえで、気を付けることとして、 …

【ダイエット】継続中~筋トレも始めました

ダイエットに取り組み始めて、もう1年以上が経ちます。 こんなに長く続いているのは初めてのことです。 逆に、続くということは、まだ目標の数値に達していないということなんですがね(;^_^A 当初、「1ヶ月ダイエット」として、かなり力をいれて取り組みま…

夜型のわたしが、朝活をしたらダウンしてしまいました

運動不足の解消とダイエットもかねて、週末だけのジョギングをしている、はるなです。 ゴールデンウィークという長いお休みでしたので、この機会に「毎日ジョギングをしよう!」と思い立ちました。 ちなみに私は、昔から朝早く起きるのが苦手で、今もそれは…

【ダイエット】経過報告~自分の不足していることに目を向けてみる。

今年の春に、1ヶ月間集中的にダイエットをして、満足のいく結果となりました。 www.simplelife867.com リバウンドしないように&理想の数値に近づけるため、引き続きダイエットを行っています。 前回は食事や運動など、ストイックに攻めたダイエットでした…

【1ヶ月ダイエット】やりきりました。その結果は?

4月初めごろから取り組んできた、1ヶ月ダイエットが終了しました。 www.simplelife867.com 途中、なぜか体重が増えるという悲しい時期も乗り越え・・・ www.simplelife867.com そのおかげで、食事にもより気を付けるようになったと思います。 では、今回ダ…

【1ヶ月ダイエット】移動手段を電車から自転車に変えたメリット

今回の目的地まで行くのに、いつもなら電車を利用していました。 所要時間にすると約20分かかる場所です。 ただいま1ヶ月ダイエットを実践中ということもあり、運動も兼ねて目的地まで自転車で行ってみることにしました。 そして、所要時間をはかってみる…

【1ヶ月ダイエット】食べたものを書くだけで得られたメリットとは

4月よりダイエット始めました。 30代になって、思うように痩せない身体であることを、身にしみて感じております(涙) www.simplelife867.com 食べたものを知ることで原因を得られるかも知れないと思い、先日より、食事内容を記録することを始めました。 …

【1ヶ月ダイエット】始めたばかりなのに、計測結果に愕然です。

まだ始めたばかりのダイエットですが、すでに気持ちが落ち込んでいます。 www.simplelife867.com 今日体重を測ってみたところ、過去最高体重を超える値をたたき出したのです。 20代のころは、すぐに痩せられたのですが、30代になるとこんなに痩せられな…

【断捨離】ぜい肉を手放す

ひさしぶりに体重を測ってみたら、今までの最高体重になっていました(妊娠中除く)。 服のサイズがきつくなったなどの変化は見られなかったのですが、最近ウエストまわりがポッチャリしている気がするんです・・・。 一時的には痩せられたのに、すでにリバ…

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