ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて３９ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス４．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス７．８％
となりました。
体脂肪率は相変わらず
食事面では、食べ過ぎないようにしたり、近所でのお買い物へ行くときには、基本歩くようにしたりと、日頃から気をつけているのですが、数値は一向に変わりません・・。
ここは初心にかえって、自宅トレーニングをもう一度取り入れようかと思います。
今後のダイエット取り組み
とにかく、痩せるために必要なことに取り組むこと。
食事は栄養バランスを整える。
運動をする
ゼロトレを実践中です。
１年以上続けていた、ナイキのトレーニングアプリです。
久しぶりに１０分のトレーニングをしてみたら、終了後には足がガクガクしてしまいました。
毎日やっていた頃よりも、筋力が落ちているということなのかなぁ・・
また一ヶ月、気合を入れて頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
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