ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて４５ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス３ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス７．２％
となりました。
目標達成から約１年。目標数値オーバーです・・！
目標体重、目標体脂肪率ともに、数値オーバーとなってしまいました・・
原因は、過去に比べて自宅トレーニングの量が減っているからだと考えます。
今後のダイエット取り組み
運動量を増やす
現在行っている、ウォーキングや、ながら運動などは、無理なく続けられているのですが、自宅トレーニングが最近こなせていません。
どうも、運動する時間の優先順位が、私のなかで低くなってしまっているようです。。
始めたころは毎日欠かさずしていたのですが、今月は２回しか出来ていません 涙
しかし目標数値をオーバーしてしまっている以上、今の運動量では体型を維持出来ないのだと痛感しております・・。
クリスマスにお正月と、美味しい食べ物が続く時期ですので、やるなら今ですね。
また、本気でトレーニングを始めたいと思います・・！！
食事は栄養バランスを整える
たくさん歩く
ダイエットのためでもありますが、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです＾＾
現在、「トリマ」と「クラシルリワード」を主に使っています。
歩くだけで、１ケ月あたり約１０００円分のポイントが貯まるので、良いお小遣いとなっています。
▼「トリマ」と「クラシルリワード」の招待コードがありますので、よろしければお使いくださいね＾＾
「クラシルリワード」は初回アプリ起動時に招待コードを入力し、会員登録＆ログインを完了すると、５０００コインが入ります。
招待コード → TP34P15G
「トリマ」も会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
ダイエットは、無理なく続けることが大事なのですが、ある程度の運動量も必要なのだと思います。
１日１０分の自宅トレーニング、また頑張っていきます！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
