ダイエット記録として、毎月アップしています。
今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて５７ヶ月目。結果まとめ
目標体重→プラス１．１ｋｇ（初回よりマイナス２．９ｋｇ）
目標体脂肪率→プラス１．９％（初回よりマイナス６．３％）
となりました。
また目標値オーバーに
急に寒くなってきましたが、ウォーキングはほぼ毎日欠かさず行っていました。
しかし、先月とあまり変わらない数値・・。
食事の見直しもしたかったのですが、バタバタ過ごしていて出来ませんでした。
来月こそは記録してみようと思います。
今後のダイエット取り組み
１日１万歩を歩く
ステッパーも使いつつ、最低毎日１万歩は歩くようにしています。
▼ステッパーなら、雨の日でも自宅で手軽に運動出来るのでおススメです＾＾
糖質量に気を付ける
野菜やたんぱく質などはきちんと摂りつつ、糖質を控えるように気を付けていきます。
水分を摂る
水分不足でも太ることを知って、意識して水を飲むようにしています。
▼参考にした本はこちら
さいごに
年末は色々と忙しくなる時期ですが、ダイエットも頑張りたいですね！
来月こそは・・あすけんで食事記録をしないと・・
本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
「歩く」がポイ活になるアプリ
現在、「トリマ」と「クラシルリワード」を主に使っています。
歩くだけで、１ケ月あたり約１０００円分のポイントが貯まるので、良いお小遣いとなっています。
どちらも招待コードがありますので、よろしければお使いくださいね＾＾
「クラシルリワード」は初回アプリ起動時に招待コードを入力し、会員登録＆ログインを完了すると、５０００コインが入ります。
招待コード → TP34P15G
「トリマ」も会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
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