子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】46ヶ月目。毎日宅トレに励んだ結果。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

今の目標は、体重(マイナス4kg)・体脂肪率(マイナス8.2%)ともに目標数値をキープすること。

気になる太ももを引き締めることです。

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちら

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて46ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス3kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス7.2%

 

となりました。

 

先月と変わらない数値

平日はトレーニングを欠かさずしたり、毎日1万歩は歩くと決めたり、先月よりも頑張っていたのですが、なんと結果は変わりませんでした・・!

 

結構、ショックです 涙

 

まぁ1ヶ月では、変化は難しいということなのでしょうね。

 

少しは結果が出てほしかったなぁという思いもあるのですが・・

引き続き頑張りたいと思います!

 

今後のダイエット取り組み

ナイキトレーニング

自宅トレーニングの時間を優先して、1日約10分だけでも取ることにしました。

 

私は無料のナイキトレーニングアプリを使っています。

動画を見ながら、インストラクターと一緒に体を動かすので、楽しくできます。

www.nike.com

 

食事は栄養バランスを整える

www.simplelife867.com

 

1日1万歩を歩く

先月から、1日1万歩を歩くことを目標にしました。

ただ歩くだけでなく、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです^^

 

現在、「トリマ」と「クラシルリワード」を主に使っています。

歩くだけで、1ケ月あたり約1000円分のポイントが貯まるので、良いお小遣いとなっています。

 

▼「トリマ」と「クラシルリワード」の招待コードがありますので、よろしければお使いくださいね^^

 

「クラシルリワード」は初回アプリ起動時に招待コードを入力し、会員登録&ログインを完了すると、5000コインが入ります。

招待コード → TP34P15G

クラシルリワード-移動・チラシ・レシートでポイントがたまる
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開発元:dely, Inc.
無料
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「トリマ」も会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

招待コード → m27XBx8C1

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

先月に比べると、運動量は確実に増やすことが出来ました!

 

年末年始は美味しい食べ物が続くので、ちょっと厳しいですが・・

今の運動を継続して、ダイエットに繋げていきたいと思います。

 

本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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