ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重(マイナス4kg)・体脂肪率(マイナス8.2%)ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて46ヶ月目。結果まとめ
目標体重(マイナス4kg)→マイナス3kg
目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス7.2%
となりました。
先月と変わらない数値
平日はトレーニングを欠かさずしたり、毎日1万歩は歩くと決めたり、先月よりも頑張っていたのですが、なんと結果は変わりませんでした・・!
結構、ショックです 涙
まぁ1ヶ月では、変化は難しいということなのでしょうね。
少しは結果が出てほしかったなぁという思いもあるのですが・・
引き続き頑張りたいと思います!
今後のダイエット取り組み
ナイキトレーニング
自宅トレーニングの時間を優先して、1日約10分だけでも取ることにしました。
私は無料のナイキトレーニングアプリを使っています。
動画を見ながら、インストラクターと一緒に体を動かすので、楽しくできます。
食事は栄養バランスを整える
1日1万歩を歩く
先月から、1日1万歩を歩くことを目標にしました。
ただ歩くだけでなく、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです^^
現在、「トリマ」と「クラシルリワード」を主に使っています。
歩くだけで、1ケ月あたり約1000円分のポイントが貯まるので、良いお小遣いとなっています。
▼「トリマ」と「クラシルリワード」の招待コードがありますので、よろしければお使いくださいね^^
「クラシルリワード」は初回アプリ起動時に招待コードを入力し、会員登録&ログインを完了すると、5000コインが入ります。
招待コード → TP34P15G
「トリマ」も会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
先月に比べると、運動量は確実に増やすことが出来ました!
年末年始は美味しい食べ物が続くので、ちょっと厳しいですが・・
今の運動を継続して、ダイエットに繋げていきたいと思います。
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました^^