ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて４６ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス３ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス７．２％
となりました。
先月と変わらない数値
平日はトレーニングを欠かさずしたり、毎日１万歩は歩くと決めたり、先月よりも頑張っていたのですが、なんと結果は変わりませんでした・・！
結構、ショックです 涙
まぁ１ヶ月では、変化は難しいということなのでしょうね。
少しは結果が出てほしかったなぁという思いもあるのですが・・
引き続き頑張りたいと思います！
今後のダイエット取り組み
ナイキトレーニング
自宅トレーニングの時間を優先して、１日約１０分だけでも取ることにしました。
私は無料のナイキトレーニングアプリを使っています。
動画を見ながら、インストラクターと一緒に体を動かすので、楽しくできます。
食事は栄養バランスを整える
１日１万歩を歩く
先月から、１日１万歩を歩くことを目標にしました。
ただ歩くだけでなく、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです＾＾
現在、「トリマ」と「クラシルリワード」を主に使っています。
歩くだけで、１ケ月あたり約１０００円分のポイントが貯まるので、良いお小遣いとなっています。
▼「トリマ」と「クラシルリワード」の招待コードがありますので、よろしければお使いくださいね＾＾
「クラシルリワード」は初回アプリ起動時に招待コードを入力し、会員登録＆ログインを完了すると、５０００コインが入ります。
招待コード → TP34P15G
「トリマ」も会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
先月に比べると、運動量は確実に増やすことが出来ました！
年末年始は美味しい食べ物が続くので、ちょっと厳しいですが・・
今の運動を継続して、ダイエットに繋げていきたいと思います。
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
