ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて４３ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス３．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス８．４％
となりました。
先月と変わらず
目標体重は４００ｇオーバー、そして体脂肪率は目標数値クリアということで、先月とあまり変わらない結果となりました。
今月ダイエットとして取り組んだこと
ウォーキング
週末は約１時間半ほどウォーキング、平日は近所のスーパーなどへお買い物ついでにウォーキングしていました。
本を読んでから、姿勢や歩きかたを意識したので、少しは効果が出てくると良いなぁ・・＾＾
今後のダイエット取り組み
食事は栄養バランスを整える
ナイキトレーニング
いつでも自宅で運動出来るところが良いですね。
先月はあまり出来ませんでしたが、また頑張ります。
たくさん歩く
ダイエットのためでもありますが、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです＾＾
「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。よろしければ、お使いくださいね＾＾
招待コード → m27XBx8C1
今後も、出来ることをコツコツ頑張っていきたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
▼最近読んだ本
お尻も引き締めたい部位のひとつ。
簡単なエクササイズも載っており、出来そうなものから取り入れていきたいと思います。
