子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】43ヶ月目。変わらない数値。

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

今の目標は、体重(マイナス4kg)・体脂肪率(マイナス8.2%)ともに目標数値をキープすること。

気になる太ももを引き締めることです。

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちら

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて43ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス3.6kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス8.4%

 

となりました。

 

先月と変わらず

目標体重は400gオーバー、そして体脂肪率は目標数値クリアということで、先月とあまり変わらない結果となりました。

 

今月ダイエットとして取り組んだこと

ウォーキング

週末は約1時間半ほどウォーキング、平日は近所のスーパーなどへお買い物ついでにウォーキングしていました。

 

本を読んでから、姿勢や歩きかたを意識したので、少しは効果が出てくると良いなぁ・・^^

 

今後のダイエット取り組み

食事は栄養バランスを整える

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ナイキトレーニング

いつでも自宅で運動出来るところが良いですね。

先月はあまり出来ませんでしたが、また頑張ります。

www.nike.com

 

たくさん歩く

ダイエットのためでもありますが、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです^^

「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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今後も、出来ることをコツコツ頑張っていきたいと思います!

本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

 

▼最近読んだ本

お尻も引き締めたい部位のひとつ。

簡単なエクササイズも載っており、出来そうなものから取り入れていきたいと思います。

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