ダイエット記録として、毎月アップしています。
今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて５０ヶ月目。結果まとめ
目標体重→マイナス０．３ｋｇ（初回よりマイナス４．３ｋｇ）
目標体脂肪率→マイナス０．２％（初回よりマイナス８．４％）
となりました。
目標数値をクリアしました・・！
ダイエット３１ヶ月目に初めて目標数値をクリアしてから、４５ケ月目には目標数値をオーバー。
ここ最近は、何をやってもうまくいかない状態が続いていましたが・・
ステッパーを取り入れてからは、無理なく目標まで戻すことが出来ました・・！
初期費用はかかりましたが、買って良かったです＾＾
今後のダイエット取り組み
１日１万歩を歩く
ステッパーも使いつつ、最低毎日１万歩は歩くようにしています。
糖質量に気を付ける
野菜やたんぱく質などはきちんと摂りつつ、糖質を控えるように気を付けていきます。
水分を摂る
水分不足でも太ることを知って、意識して水を飲むようにしています。
▼参考にした本はこちら
便通にも繋がるので、これは続けていきたいです。
どうしても水分補給を忘れがちですが、気を付けたいと思います。
さいごに
ダイエットをはじめて４年以上となりますが、運動方法について、ようやく自分に合ったやり方が掴めてきたように思います。
と言っても、まだまだ目標数値ギリギリなので、来月はキープできるのか・・
相変わらず太ももは太いままですしね（苦笑）
引き続き、頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
