ダイエット記録として、毎月アップしています。
今は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）を目標としています。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて５２ヶ月目。結果まとめ
目標体重→プラス０．３ｋｇ（初回よりマイナス３．７ｋｇ）
体脂肪率→プラス１％（初回よりマイナス７．２％）
となりました。
目標数値を行ったり来たり
直近の測定数値は結果のとおりですが、この１ヶ月の間の数値では、目標数値をクリアする日もあるというのが現状です。
大きく増えることがないのは良いのですが・・、もっと頑張らないとダメということですね。
▼ステッパー運動は、ながらで出来るので、随分と運動のハードルが下がりました。
是非おススメしたいです＾＾
今後のダイエット取り組み
１日１万歩を歩く
ステッパーも使いつつ、最低毎日１万歩は歩くようにしています。
糖質量に気を付ける
野菜やたんぱく質などはきちんと摂りつつ、糖質を控えるように気を付けていきます。
水分を摂る
水分不足でも太ることを知って、意識して水を飲むようにしています。
▼参考にした本はこちら
さいごに
雨の日や、気温が高い日は、なかなかウォーキングがはかどりませんが、自宅で出来るステッパー運動はやっぱり楽だなと感じています。
次こそは目標数値をクリア出来るように、頑張りたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
