子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】2年目の記録。未だ停滞期は続く。

ダイエットを続けて2年が経ちました。

正直、こんなに長くなる&続けられるとは思っていませんでした・・!

 

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて2年目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス6.6kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス4.8%

 

となりました。

 

ただいま停滞期中・・

ここ3ヶ月くらい、体重と体脂肪率ともに、ほぼ変わらない数値が続いています。

 

食事や運動に気を付けていても、結果に繋がらないのが何だか悔しいですね・・。

 

www.simplelife867.com

 

昨年の記録を遡ってみると、寒い時期は少し数値が増えていたのですが、今年は増えずに済んでいるので、これは少し安心していいのかな?とも、思っています。

 

とにかく、ダイエットって難しいですね・・・!

 

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

約10~20分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

www.nike.com

 

歩くことを意識する

歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れました。

 

2倍速モードの場合、500歩単位でマイルが貯まるので、切りの良い歩数までは歩きたくなってしまいます 笑

 

やる気を引き出してくれるアプリは、ダイエットの味方になりますね^^

 

引き続き、運動しながらのポイ活を楽しんでいきたいと思います!

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

 

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
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開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

食事の栄養バランスや運動量を増やして、数値の改善を目指していけたらと思います。

そして、停滞期からそろそろ抜け出したいです・・!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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