ダイエットを続けて２年が経ちました。
正直、こんなに長くなる＆続けられるとは思っていませんでした・・！
ダイエット記録として、毎月アップしています。
いま目標にしている数値は、
体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちらです
ダイエットを続けて２年目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス６．６ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス４．８％
となりました。
ただいま停滞期中・・
ここ３ヶ月くらい、体重と体脂肪率ともに、ほぼ変わらない数値が続いています。
食事や運動に気を付けていても、結果に繋がらないのが何だか悔しいですね・・。
昨年の記録を遡ってみると、寒い時期は少し数値が増えていたのですが、今年は増えずに済んでいるので、これは少し安心していいのかな？とも、思っています。
とにかく、ダイエットって難しいですね・・・！
これからのダイエット取り組み
栄養バランスの良い食事
「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。
約１０～２０分のトレーニング
NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。
歩くことを意識する
歩くことでもポイ活になるというアプリ、「トリマ」を取り入れました。
２倍速モードの場合、５００歩単位でマイルが貯まるので、切りの良い歩数までは歩きたくなってしまいます 笑
やる気を引き出してくれるアプリは、ダイエットの味方になりますね＾＾
引き続き、運動しながらのポイ活を楽しんでいきたいと思います！
▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。
よろしければ、お使いくださいね＾＾
招待コード → m27XBx8C1
さいごに
食事の栄養バランスや運動量を増やして、数値の改善を目指していけたらと思います。
そして、停滞期からそろそろ抜け出したいです・・！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
