子育て主婦のシンプルライフ

子どもがいても、持つモノは最小限、ラク家事でシンプルな暮らし。貯蓄に励んでいます。

【ダイエット】29ヶ月目の記録。目標まであと少し

ダイエット記録として、毎月アップしています。

 

いま目標にしている数値は、

体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。

 

では、今月の数値を記録しておきたいと思います。

 

▼ダイエットまとめ記事はこちらです

www.simplelife867.com

 

 

ダイエットを続けて29ヶ月目。結果まとめ

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目標体重(マイナス4kg)→マイナス5kg

目標体脂肪率(マイナス8.2%)→マイナス7.2%

 

となりました。

 

目標まで、マイナス1%

目標にしている体脂肪率まで、あと1%というところまできました・・!

 

朝食に食べている生姜の効果が出ているのかな?

これからも続けていきます^^

 

▼参考にしている本はこちらです。

これからのダイエット取り組み

栄養バランスの良い食事

引き続き「あすけん」を使って、必要な栄養素を適正量、摂取するようにしていきます。

 

www.simplelife867.com

 

約10分のトレーニング

NIKEの無料トレーニングアプリで、毎日トレーニングに励んでいます。

 

www.nike.com

 

歩くことを意識する

スマホには、歩くことでもポイ活になるというアプリをいくつか入れることで、運動しながらポイントもGET出来るようにしています。

 

なかでも、私がダントツポイントが貯まりやすくておススメなアプリが「トリマ」です。

 

トリマで貯まったマイルは、Amazonギフトや、dポイント、Pontaポイントなどに、300円分から交換できるので、使い勝手も良いですよ^^

 

ちなみに私の場合、ふだんのお買い物や、週末のウォーキングだけでも、1ヶ月で約600円分のポイントをゲット出来ています。

 

移動でもマイルが貯まるので、電車通勤などの移動が多い人だと、さらに貯めやすいと思いますよ^^

 

▼「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即5000マイルが入ります。

よろしければ、お使いくださいね^^

招待コード → m27XBx8C1

 

トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
トリマ-移動するだけでポイントが貯まる
開発元:INCREMENT P CORPORATION
無料
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さいごに

運動や食事も、無理のない範囲で調整しているので、大きな変化は見られませんが、体脂肪率がまさかのあと1%という結果に驚いております・・・!!

 

ここで気を抜くことなく、日々のトレーニングや栄養バランスの摂れた食事など、これまでと同様に淡々とこなしていけたらと思っています。

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました^^

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