ダイエット記録として、毎月アップしています。
今の目標は、体重（マイナス４ｋｇ）・体脂肪率（マイナス８．２％）ともに目標数値をキープすること。
気になる太ももを引き締めることです。
では、今月の数値を記録しておきたいと思います。
▼ダイエットまとめ記事はこちら
ダイエットを続けて４２ヶ月目。結果まとめ
目標体重（マイナス４ｋｇ）→マイナス３．５ｋｇ
目標体脂肪率（マイナス８．２％）→マイナス８．７％
となりました。
まずまずの結果でした
目標体重は５００ｇのオーバーでしたが、体脂肪率は目標数値を達成しているので、結果としては悪くない数値でした＾＾
今月取り組めたこと
ウォーキング
週末は約１時間半ほどウォーキング、平日は近所のスーパーなどへお買い物ついでにウォーキングしていました。
高カロリーデザートを控える
アイスが大好きで、冷凍庫にはアイスのストックがないと不安になるほどです・・。
（さっき数えたら、１１個もありました！！）
週末のお楽しみとして食べることにしていますが、やっぱりカロリーは気になるところ。
少しでもカロリーを抑えてアイスを楽しむ方法はないかしら？と考えたのが、ヨーグルトで作るアイスでした。
水切りヨーグルトにブルーベリージャムを混ぜて、冷凍庫で冷やすだけ。という工程なので、面倒くさがり屋な私でも簡単に出来ます＾＾
食べる前にレンジで１０秒ほど温めると、すくいやすくなりますよ。
罪悪感なく食べられるところが嬉しいですね＾＾
今後のダイエット取り組み
食事は栄養バランスを整える
ナイキトレーニング
いつでも自宅で運動出来るところが良いです。
頑張ります！
たくさん歩く
ダイエットのためでもありますが、ポイ活も兼ねているので、歩くのも楽しいです＾＾
「トリマ」をこれから始める方は、会員登録時に招待コードを入力すると、即５０００マイルが入ります。よろしければ、お使いくださいね＾＾
招待コード → m27XBx8C1
今後も、出来ることをコツコツ頑張っていきたいと思います！
本日も、最後までご覧頂き、ありがとうございました＾＾
▼最近読んだ本
普段の生活の中でも、取り入れられそうなので参考になります。
