私のおやつについて、これまで見直しをしてきました。
頂いたお菓子がいろいろと重なり、最近はそちらをおやつとして頂くことにしていました。
「そういえば最近、出てないかも・・・」
元々便秘体質の私。
ナッツを食べ始めたことでお通じは改善され、もう便秘は治ったんじゃないかと勘違いしてしまっていました(;^_^A
そこで、お菓子はやめてナッツに変えてみた翌日。
ちゃんとお通じがありましたー＾＾
やはり、ナッツのおかげなんでしょうね。
便秘に良いからと、手軽に続けられそうなヨーグルトやオリゴ糖を、昔に試したこともありましたが、私には効果がありませんでした。
しかし、ナッツはおやつの代わりにもなり、便秘も改善されて、私にとってぴったりの食材だったようです！
１日の摂取量は豆皿にこれだけだから、手軽に続けられるのも良いです＾＾
食べるのが好きでやめられない毎日のおやつタイムを、嫌な習慣に思っていたのですが、身体に良い食べ物にシフトしたことで、その気持ちがなくなりました＾＾
今回のことで、私にとってはナッツが必要だと、改めて知ることが出来て良かったです！
わたしが購入しているナッツはこちら
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