おやつ大好きな私ですが、今年こそはダイエットを頑張りたくて、控えています。
完全に摂らない！と決めるのが、一番効果がありそうですが、自分が続けられるようには、ほどほどが一番良いかなと思います。
ダイエットをするうえで、気を付けることとして、
お菓子・デザートを買わないこと。
平日に夕食後のデザートを食べないこと。
この２つを始めました。
▼ダイエット記事はこちらにまとめてます。
自分のお金で、お菓子・デザートは買わない
あるとき、スーパーのお菓子売り場で、ふと思いました。
「太りたくないと思っているのに、お菓子やデザートを買うのってどうなの？」
「わざわざお金を払って、私は太りたいの？」と。
お菓子やデザートが食べたい理由は、
美味しいから。
甘いモノが食べたいから。
自分へのご褒美に。
などの理由があって、欲しくなるものですが、
その欲を満たすためには、お金とカロリーは付きものです。
それなら「せめてお金は使わずに、欲を満たそう」ということから、自分で買うのをやめました。
ではどうやって、実現させるのか？というと
ローソンの、お試し引換券を使います。
何気なく貯まったＰｏｎｔａポイントや、ｄポイントを使うことで、手出しはなくともお菓子をゲット出来ます＾＾
よく引き換えるのは、アイスです。
アイス大好きなので、季節関係なく食べてます。
わたしが選んでいるお菓子
平日に食べるお菓子も、以前よりは少な目を心がけるようにしました。
そして、量だけではなく、選ぶお菓子にも気をつけるようになりました。
昔は、スナック菓子が大好きで、スーパーへ行くたびに買っていましたが、、、(;^_^A
体のことを考えると、スナック菓子ではなく、ちょっと体に良さそうなお菓子を選んでいます。
最近食べているのは、乳酸菌チョコレート。
チョコに乳酸菌粉末を使用していて、手軽に乳酸菌を摂ることが出来るというお菓子です。
ヨーグルト味で、おいしい＾＾
ジッパーが付いているので、保存しやすいところが便利ですよ。
私は花粉症なのですが、乳酸菌を摂ると症状を抑える効果があるそうなので、サプリメントでも摂るようにしています。
ほかには、低糖質のもの。
ナッツには、低糖質かつ、食物繊維などの体に良いとされる栄養素が含まれており、ダイエット中のおやつに向いています。
最近は、ミックスナッツを選んでいます。
おからクッキーも良いですね＾＾
さいごに
これまでは、お菓子やデザートを何となく控えるようにしていましたが、ルールを作った方が、迷いがなくなってスッキリしました。
「お菓子やデザートは買わない」と決めて変わったこと
お金を使うことが無くなった。
お菓子やデザートは、ポイントだけで済むので、お金が貯まるようになります。
お小遣いで支払っていた、お菓子やデザート代の負担が軽くなりました＾＾
お買いもの時に、お菓子やスイーツコーナーをスルー出来るようになった。
スーパーへ行くと、ふらりと立ち寄っていた、お菓子やスイーツコーナーも、私には必要のないコーナーになりました。
野菜、お魚、お肉、日配品のコーナーをまわってレジへ、という流れが何だか気持ち良い＾＾
お買いもの時間の短縮にも、つながっていると思います。
▼買う定番を少なくすることも、お買いもの時間の短縮に効果的ですよ。
「平日はデザートを食べない」と決めて変わったこと
デザートの消費量が減った。
食べる回数がグンと減ったので、摂取カロリーも減っている分、太りにくくなったのでは？と思っています。
消費量が減った分、デザートにつかうポイントも減らせています。
今日はデザート食べようかな？と、迷わなくなった。
我慢ではなく、平日は食べないのが当たり前になりました。
デザートは、休日のお楽しみのひとつです＾＾
まだ始めたばかりなので、うまく数値に反映されていませんが、これからも続けていこうと思います！
最後までご覧頂きありがとうございました。
